2023.10.23～10.27 齢37にしてピアスを開けた週
今までピアスを開けることは「いや、い、イヤリングでいいし！ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」と自分から近づいてこなかったのですが、先日美容皮膚科でピアスの穴をあけなおした母が「マジで痛くなかったから！！お金出すから開けよ？！？！？」という意味の分からない勧誘をしてきたため、「本当に痛くなかったのか？？？少しも？？？本当に？？？」と何度も確認してしつこい位確認してやることにしました。これを書いてるのはまだ開ける前なので正直ビビっている。
202.10.23
息子の風邪がうつって鼻の機能が停止していたため午前中味が全く分からんちんだった。昼に味覚が戻ったら嬉しくてアボカド１個と自家製タルタルソースと豆腐丼を勢いよく食べすぎて画像に残すの忘れた。食の喜びは過ぎれば狂気である。
2023.10.24
函館市桔梗町にある坂井鮮魚店でいろいろ購入したのでそれでお昼ご飯を。
鰤のなめろう丼、ヒラメのエンガワのフライ、ヤリイカのボイルサラダ、揚げ出し豆腐。なめろうも美味しかったんですが、ヤリイカのボイルが今まで食べた茹でイカの中でいっちゃん柔らかった。これはお子様も老人もにっこり。たんぱく質いっぱいとれるからお銀もにっこり。
お昼ご飯はなめろう丼よ pic.twitter.com/514C0ccDZh
— 天上天下唯我独尊お銀 (@taberouogin) October 24, 2023
卵黄を割るのは定番の儀式よね。
2023.1025
カップラーメンの日もあります。高たんぱくプロなのはささやかな抵抗です。見栄っ張りなのでツナサラダやら野菜を添えた。本当は写らないところで白米食べようとしたけどあると思っていたご飯がなかった。ダイエットの神が私を監視している…！しかもこれを書いてる今「お寿司食べない？」って連絡がきたけどもうカップ麺食べた後だよ！！！ダイエットの神様厳格ゥ！！！
2023.1026
夫の仕事の手伝いが朝から昼過ぎまであるのでこの日は朝ごはんのプロテインしか食べられないのでは…？と思ってたらお昼におにぎり2つと夕飯に頂いた幕の内弁当を食べすぎたのでこの日はPFC計測不能。夫の仕事の手伝いに行くと仕事の服を着たかっこいい夫を見放題なのでとても良い。
焼き牡蠣味の柿の種気になる。
2023.10.27
冒頭で話したピアスの穴を開けに行きました。ピアス、確かに痛いというかバチン！という衝撃はあるけど「これは痛いのか...？いや痛くなかったのでは...？」というくらいの痛みだった。後これ経産婦あるあるだと思うんだけど痛みをすぐ出産時と比べるから「それに比べたら痛くなかったわ！」みたいな思考になりがち。私は陣痛帝王切開だったから出産の痛みよりは子宮口の開きを診るために子宮口に指突っ込まれたのが人生で痛さの瞬間最大風速だった。
息子に耳にピアス開けてきたと見せたら開口一番「えっかわいい！お耳キラキラしててかわいい！かわいい！」って言っててお前が1番尊い太陽だよ...🙏✨という気持ちになった。
病院の帰りにお蕎麦。減量期間だと胃が小さくなっててお腹パンパンになって夜は何も食べれず...のままにしようと思ったけど摂取カロリーが少なすぎるのは良くないから遅めの時間におかずだけ摘んだ。
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今週の増減は先週末より-0.6kg
明日は夫が１ヶ月ぶりのお休みなので外食するかな？楽しみー！！
2023.10.18～10.20記録出来ないものは食べないダイエット
クリスマスまでに4㎏痩せる予定のお銀ですごきげんよう。昨年から減量を意識した生活をしています。ダイエットはトレーナーでYouTuberの片倉岳人さんを支持しています。PFC管理と筋トレ、歩数稼ぎというシンプルかつ王道な方法が一番良い。それだけ続けていけばいいというのを推奨していて、けして健康やメンタルを崩してしまうようなことは絶対勧めない所が好き。お銀も今年の春からジム通いだしています。
お銀の目標PFCはこんな感じです。
この日はめちゃくちゃうまくいっている。でもそうじゃなくて、外食が急に入ったりお菓子をもらったり、そういうイレギュラー時もあります。このPFCが守れて歩数が稼げて(有酸素運動の時間が取れて)筋トレができれば絶対痩せるはずなんだけども、未だに万年ダイエッターなのは｢記録できない摂取カロリーが多い｣のが原因なんですよね。ストレスが溜まるとつい1口...家族の料理を作ってはつい1口...そんなん絶対太るじゃん...。ということで平日の3歳児がいない日は朝とお昼ご飯は記録できないものは食べないというルールを作りました。1日のうち2食はPFCを意識した食事をとる、それなら残りの一食はイレギュラーなことがあっても、そこまで大きなダメージにならないと思います。(もちろん、上記の例のようにPFC目標通りの食事をすることが1番良い)
今週3日間とも朝ごはんはプロテイン(＋果物)です。
2023.10.18
豚そぼろご飯、ナスと豚こまの洋風炒め、沢庵と大根とベーコンのスープ。
2023.10.18
タラのバターソテー、キャベツの千切り、ホルモンスンドゥブ、ご飯。
2023.10.20
パエリア、目玉焼き、タラのバターソテー、レンコンのきんぴら、豆腐スンドゥブ。
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減量進捗
10.18-10.20 0.4kg減
(3日間の減量幅を記録してもあまり意味が無いので2週間平均の推移が出たらそれを記録します)
